¿es bueno comer ensalada todos los dias?

Claro que es bueno!Consumir la mayor cantidad de frutas y verduras te permitirá entre otras cosas tener una buena digestión.Pero recuerda siempre combinar varios grupos de alimentos...Si no incluyes carne o alimentos de origen animal (incluyendo leche y sus deribados) en tu dieta, utiliza la soya, frijoles... cualquier tipo de leguminosa, grasas como aderezos (tambien los hay vegetarianos) y desde luego, cereales... Recuerda que siempre debes tratar de cubrir las necesidades de proteína que el organismo necesita!Suerte!

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  • ¿estoy haciendo ejercicios pero ¿que debo comer para ayudar a que crezcan los músculos? - Hola, debes comer alimentos que tengan muchas proteínas, como lácteos, huevo, etc.Igualmente recorda que la dieta que debes hacer SIEMPRE debe ser balanceada, o sea comer todo tipo de alimentos sanos para asegurarte de que estás recibiendo todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, es decir también comer carbohidratos (arroz, legumbres..) porque dan energía; y
  • ¿Por qué necesitamos comer grasa? - La grasa, al contrario de lo que popularmente se piensa, es necesaria en toda dieta balanceada. Por día necesitás comer aproximadamente un 55% de hidratos de carbono (azúcares) un 15% de proteínas y un 30% de grasas. La grasa forma parte de nuestro organismo. Por ejemplo, el sistema nervioso es muy muy rico en grasas.Lo
  • ¿necesito una dieta sana, ¿que alimentos, contienen carbohidratos y cuales contienen proteinas? - A la hora de buscar alimentos ricos en proteínas, hay alternativas a los clásicos batidos de proteínas basándonos en una alimentación natural ya que además, la ingesta adecuada de alimentos con proteínas es una buena base para una nutrición sana.En una dieta se puede distinguir entre proteínas de origen animal o proteínas de origen vegetal.Entre
  • ¿porque es malo no desayunar? - Por que el organismo durante la noche hace alguna funciones de limpieza en el cuerpo, saca algunos nutriente que ya no necesita y desecha lo que no sirve, y en la mañana cuando te paras y comienzas la jornada diaria tu cuerpo necesita otra vez de nutrientes ya que el excedente del día anterior lo
  • ¿Cantidad Diaria Recomendada de proteínas? - La cantidad diaria de proteínas recomendada o CDR de proteínas que varía en función de factores como el tipo de proteínas que se consuman o nuestra masa corporal. Según los alimentos con proteínas que consumamos debemos tomar una mayor o menor cantidad de estos alimentos.¿Cuántas proteínas necesito? La cantidad recomendada de proteínas que se han
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22 Responses to “¿es bueno comer ensalada todos los dias?”

  1. norvehc dice:

    Si esta a tu alcanze podercomerla todos los dias..es bueno..pero es lo mismo que comerla 4 veces a la semana.. ;) Saludos

  2. traitorwise dice:

    Es excelente parta la limpieza de nuestro organismo, así como también es un nutriente de de proteinas, calcio, hierro, fósforo, zing de manera natural. Las ensaladas son naturales puesto que no llevan componentes químicos.

  3. weirdlike dice:

    NO! 4 veces a la semana, como una cena, y vas que chutas, la verdura NO contiene todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita, y a la larga desemboca en problemas de nutrición.la base es saber combinar Fibras musculares(carne) productos de origen animal(huevos, leche..) y productos de origen vegetal(coles, espinacas, champiñónes)

  4. peritoneoscopy dice:

    Claro es mas que bueno Porque te alimenta mas que otras cosas !

  5. morgoth dice:

    es mas que bueno por que te aportan mcuhas cosas buenas apra tu organismo y no son engordadoras :D

  6. groper dice:

    es bueno comer ensalada. No lo veo del todo correcto que se coma todos los días, de repente no en el almuerzo y cena sino que mejor en uno que en otro. Variar la ensalada y ponerle granos, legumbre, raíces, brotes que aportan más que la ensalada mixta de lechuga y tomate, además digamos que comer todos los días lo mismo es un poco aburrido.En verano también es conveniente hacer sopas frías, que son super sabrosas, ricas y polivitamínicas. En [link] puedes encontrar infinidad de resetas, variaciones de ensaladas, sandwiches que no tienen porque ser siempre de fiambre y queso. Puedes variar, innovar, y aprender cocinando. También puedes hacer verduras rellenas, como ser el tomate o morrones, con puré de calabaza acompañado de ciboulette, o zapallitos rellenos con revuelto de huevos, etc.No es del todo bueno comer siempre lo mismo.Buen Provecho!

  7. resignful dice:

    Desde luego, especialmente crudas ya que cocidas van perdiendo sus cualidades. Siempre con una dieta balanceada.

  8. paronomastically dice:

    Se debería comer alimentos crudos a menudo, como por ejemplo una ensalada. ¿Por qué? porque la mayoría de alimentos pierde nutrientes con la cocción, hay vitaminas que se destruyen como la vitamina C. Una persona que coma todo cocido probablemente tendrá déficit de esta vitamina. De todas formas, a parte de comer ensaladas se deben comer alimentos como cereales, legumbres, frutos secos…

  9. HERMINIA dice:

    pienso que no es lo conveniente ser tan rutinario trata de comerlas cada ocho dias por lo menos por tu salud

  10. scleroconjunctival dice:

    Si ,pero debes intercalar con algún huevo hervido,arroz,cada tanto yogur,cereal,y las verduras siempre diferentes,a algunas ensaladas para que sean mas nutritivas cada tanto agregale algún pescado ,o pollo,te digo para que no pierdas los nutrientes de tu cuerpo,también come algunas frutas que tienen hierro que es muy necesario ,como manzanas,bananas,frutillas,etc..suert…

  11. quandary's dice:

    las ensaladas son fabulosas, no engordan, te aportan fibra, vitaminas y minerales, son economicas y el mejor acompañantepara las comidas.

  12. ascyphous dice:

    Si!Si haces combinaciones adecuadas es muy bueno!De frutas, de verduras,EEtcétera.:D

  13. serologic dice:

    obvio es bueno… pro complementalo con algo de proteina que no provenga de un cadaver. la puedes obtener de lentejas o arroz con frijoles. go veg

  14. northeasternmost dice:

    si

  15. smaragde dice:

    Pues supongo que sí, pero teniendo cuidado con los aderezos que suelen tener mucha grasa, y por tanto, muchas calorías.¿Cómo le quito lo salado a los pepinillos?[link]…

  16. whitishness dice:

    Si, es bueno siempre y cuando las varies y no dejes por fuera muchos alimentos nutritivos y de fibra que te ayudan a mejorar la salud.

  17. cerrors dice:

    agregame al msn candy_xula-14@hotmail.com porfa te espero es que tengo algunas dudas y me gustaria que me aconsejaras como veo k eres nutriologa p0or eso enga un besazo! Notifica un abuso

  18. frosts dice:

    Si es muy saludable, pero no olvides comer tambien otras cosas claro, como ortalisas, soja, tofu, proteinas, frutos secos, etc. Tu dieta tiene que ser variada y comer de todo. Un nutrisionista me dijo que siempre un buen plato de ensalada era bueno aun cundo por ejemplo luego vas a comer pastas o lo que sea. Yo siempre antes de comer como un plato de ensalada y luego como lo que sea, es muy bueno para la piel y el sistema digestivo.

  19. steride dice:

    si, sabiendo combinar las verduras, por que si solo vas a comer lechuga, pues no, procura incluir, zanahora,calabaza, tomate, champiñon, berenjena asada, cebolla, berros, queso fresco, huevo soda, aceitunas, coliflor, brocoli, granos de elote, betabel, etc. etc.ahora que si te refieres ensalada como contorno en la comida, al menos a mi se me hace imposible una comida sin ensalada; por ejem. hoy comì un huevo con frijolitos, 1 reb. de pan y obvio ensalada, digo no combina, pero no puedo vivir sin ella.

  20. panchromatize dice:

    Si mientras que se acompañe con algún otro alimento nutritivo

  21. techie dice:

    obvio que es bueno porque aportan muchas vitaminas y minerales pero todo lo bueno que viene se puede ir solo con los condimentos si es para adelgazar usa muy poco aceite yo mira tebngo 15 años y me acostumbre lo unico que no le puede faltar a mis ensaladas en vinagre y sal

  22. sabella dice:

    no es bueno. Es muy bueno